你离肾衰竭不远了美高梅11664858.com:

2019-12-01 04:15栏目:美高梅11664858.com
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在呼吁增强运动的同时,运动伤害同样不容忽视。近年来,因运动过量造成的急性肾衰、猝死的比例越来越高。栽跟头的多数是一些身体不错的年轻人,俯卧撑、深蹲屡屡在“伤人运动榜”榜上有名。下面随51养生网小编一起来看看吧!

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25岁小伙赢了比赛输了肾

俯卧撑恐怕是最能体现男人力的运动,小伙一时兴起就尬俯卧撑。这不,25岁的小范与几个好友在湖边PK俯卧撑,一开始约定做60个,结果大家都顺利完成了。没分出胜负,小伙伴喊着“继续比”。20分钟后,其他小伙伴陆续败下阵来,只剩小范一人坚持着,直至120个才停下来。

小范当时做完只感觉手臂有点酸,第二天晚上开始身体酸痛,手臂抬起困难,小便颜色变深。第三天则更加严重,全身酸痛,小便颜色像酱油一般,被家人紧急送医院。医生说,小范的肾脏已经出现衰竭,诊断是横纹肌溶解症。

女子做深蹲后进医院抢救

“深蹲”则是另一种常用于体罚、考验体能的手段,因过度深蹲而进医院的事件也不少见。

31岁的樊小姐参加公司拓展培训,自持身体好,又是拓展培训的队长,面对挑战自然要挺身而出。这个女汉子一口气做了几百个深蹲,让队友和对手惊叹不已。争得这一荣誉,樊小姐付出了惨痛的代价,身体肌酸激酶超出正常值1000多倍,导致肾脏衰竭被抢救。

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运动后这几个症状是危险信号

医生介绍,俯卧撑、深蹲伤人的真正原因是运动过量。运动过量不仅会让关节坏死,还会损伤肌肉产生横纹肌溶解症,引发急性肾功能衰竭,甚至使人猝死。

“横纹肌溶解症主要是过度运动使肌肉耗氧过度,从而肌细胞损伤、坏死,检验可发现肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等指标明显升高。”他说,继续进展,一旦肌细胞的损伤坏死成分堵塞了肾小管,就可能引发急性肾衰竭。

如何判断运动过量,横纹肌溶解症有什么征兆?

症状一:运动后出现明显的肌肉疼痛、酸痛、按压痛。正常运动后是轻度肌肉酸痛,按压肌肉不会有痛感。如果按压腿部肌肉感觉很痛,一定要警惕。

症状二:正常运动后经过休息,人会变得神清气爽,而运动过量则使人乏力、疲倦。

症状三:横纹肌溶解症最典型的症状是小便颜色改变。正常的小便清澈,颜色稍微有点黄,倘若尿液像浓茶、像酱油,说明你已经出现横纹肌溶解症。

美高梅11664858.com,“运动后休息到第二天还不缓解,反而肌肉越来越酸痛,人越来越乏力,小便颜色越来越深,必须立即上医院。”医生提醒,最多在家观察半天或1天,再耽误下去很可能急性肾功能衰竭。运动引起的急性肾衰,及时到大医院就诊多数可以完全康复,倘若出现无尿才看诊,那就太迟了,受损的肾功能无法逆转。

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牢记6点预防运动伤身

1、运动应该循序渐进,剧烈运动和长时间不运动后的突然运动最容易导致受伤。

2、运动要以运动后感觉舒适为宜。运动结束休息之后没有有明显的疲乏、气短、胸闷等不适症状。反之则说明你运动过度了。

3、根据自身身体条件选择相匹配的运动,高血压、腰椎疾病、放了心脏支架等病人不宜做高强度运动。

4、对于健康人群来说,运动后每分钟心跳数是170减去年龄,以耗氧心率达到每分钟120—150次为最佳。这个标准并不适用于身患基础疾病的人,心脏不好不要追求运动后达到120次/分的心率。

5、晚上运动应注意保护胃肠道,运动时间与用餐时间至少要间隔一小时以上。

6、多数年轻人没有基础病,那么运动除了不要过量,还要注意在身体出现感冒、劳累等不适状态下,不要逞强做运动,否则容易爆发心肌炎、甚至猝死。

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